내 안의 자신감 길들이기(100 Ways to Boost Your Self-Confidence)

 마음의 힘을 키우는 100가지 기술, 내 안의 자신감 길들이기

 

 

실수는 배움의 기회다

살아가다 보면 누구나 한 번쯤은 실수를 합니다. 금방 회복 가능한 작은 실수부터 어디서부터 해결을 해야 할지 판단이 어려운 큰 실수까지 다양합니다. 그리고 그 실수를 극복하는 방법도 실수의 종류만큼이나 다양합니다. 그렇다면 실수를 어떻게 극복하는 것이 현명 한 것일까요? 바톤 골드스미스의 <내 안의 자신감 길들이기>라는 책을 통해 ‘실수는 배움의 기회다’라고 생각하는 저자의 생각을 몇 가지 살펴보려고 합니다. 문제 파악의 힘   문제가 눈앞에 닥쳤을 때 가장 중요한 것은 문제가 무엇인지 스스로 파악하는 것이다. 자신 스스로 고민하여 얻은 생각은 가슴 깊이 울리며 진정한 내면의 힘을 가질 수 있도록 돕기 때문이다. 문제를 스스로 파악하는 방법은 자신에게 무엇이 문제인지 질문을 던지고 답하는 연습이다. 이때 주의할 점은 자신 스스로를 제한하지 않는다. 그리고 가능한 모든 각도에서 문제를 바라보고 답을 해본다. 이런 과정이 꾸준히 반복되면 든든한 내면의 자신감을 얻을 수 있게 된다. 창의적 자신감   저자는 스스로 예술에 부족함을 느끼고 이를 정확히 확인하기 위해 1년간 미술학교를 다녔다. 그는 미술학교를 간 첫날 크게 당황했다. 그는 사람을 그릴 능력이 없는데 사람을 모델로 그림을 그려야 했기 때문이다. 그는 교수가 자신을 발견하지 않기를 바라며 불안해하고 있을 때 교수가 그에게 다가왔다. 그리고 그런 그의 모습을 보더니 나뭇가지를 잉크병에 넣어 건네주었고 메모지 몇 장을 화판에 붙였다. 그러곤 교수는 “자, 눈에 보이는 것을 마음대로 그리게.”라고 말했다. 그 경험을 통해 저자는 실패라고 생각하기 이전에 방향을 바꿔 새로 운 시도를 해보는 것이 자신감 향상에 좋다는 것을 깨달았다. 이처럼 끝이라고 생각하기 이전에 자기 스스로에게 기회를 주는 것은 매우 중요하다. 당신이 좋아하는 일을 시도하라   좋아하는 일을 하면 새로운 차원의 자신감을 얻을 수 있다. 이는 심리학적으로 보아도 그렇다. 좋아하는 일을 하면 긍정적인 느낌이 생기고 긍정적인 느낌은 도파민 분비를 자극한다. 도파민은 우리를 성취감과 기쁨을 느끼게 만든다. 경험적으로 보아도 그렇다. 즐거운 일 을 하는 사람은 행복감을 느끼고 긍정적인 영향이 삶의 전반에 영향을 미치는 모습을 보인다. 또 다른 차원의 자신감을 얻기 위해서는 좋아하는 일 하나라도 시작하는 것이 좋다. 내적 강점과 허세   사람은 누구나 내면에 다양한 분야의 강점이 있다. 이를 어떻게 쓰느냐에 따라 위대한 성취를 이루는 사람이 되기도 하고 못 하는 사람이 되기도 한다. 위대한 성취를 이루는 사람은 이 다양한 분야의 장점을 한 곳에 모아 잘 활용하는 반면 위대한 성취를 이루지 못 하 는 사람은 그 능력을 활용하지 못 한다. 장점을 활용하는 방법은 단순하다. 자신이 할 수 있다고 믿는 신념이다. 그다음은 자신의 능력을 위해 엄청난 시간을 투자하는 것이다. 이는 직감적으로 문제 해결하는 능력을 향상시킨다. 그리고 매사를 단순하게 만듦으로써 사고방식 전 환을 빠르게 한다. 이러한 방법을 통해 내적 강점을 활용하고 자신감을 얻을 수 있다.

출처 : 내 안의 자신감 길들이기, 바톤 골드스미스 저.